Курка сирна | кращі будинки та сади

Інгредієнти

• 1 ½ склянки сирних сухарів
• 1 чайна ложка насіння кмину
• ¼ чайна ложка перцю
• 2 цілих середніх курячих грудки (всього 1-1 / 2 фунта), наполовину вдвічі
• 2 столові ложки молока
• Кале (необов’язково)

Напрямки

• Крок 1

  Помістіть сухарики в поліетиленовий пакет, потім за допомогою качалки подрібніть. Перекладіть на тарілку для пирога або неглибоку миску. Насипте насіння кмину і перець. Переносити, відкладати.

• Крок 2

  Збийте курку з молоком. Обмазати сумішшю крихти. Помістіть, шкіру вгору, в несмазану форму для випічки 13х9х2 дюйми.

• Крок 3

  Випікайте в духовці 375 градусів F від 45 до 55 хвилин або поки курка не стане рожевою. Перекладіть на блюдо. За бажанням прикрасьте капустою. Робить 4 порції.

Факти харчування

На порцію: 253 калорії, (2 г насичених жирів, 73 мг холестерину, 288 мг натрію, 14 г вуглеводів, 1 г клітковини, 29 г білка.