Соус з піци з травами | кращі будинки та сади

Зміст:

Інгредієнти

¾ склянки подрібненої цибулі
2 зубчики часнику, фарш
1 столова ложка оливкової олії, маргарину або вершкового масла
1 14, 5 унції можна помідорів, порізати
Томатний соус 1 8 унція
1 лавровий лист
1 столова ложка подрібненого свіжого базиліка або 1 чайна ложка подрібненого базиліка подрібненого
1 столова ложка подрібненого свіжого орегано або 1 чайна ложка сушеного орегано, подрібненого
1 чайна ложка насіння фенхеля, подрібнений (необов’язково)
½ чайної ложки цукру
¼ чайна ложка перцю

Крок 1
Цибулю і часник зваріть на олії. Перемішати залишки інгредієнтів. Довести до кипіння. Зменшити тепло; варіть на повільному вогні протягом 35-40 хвилин або до бажаної консистенції, періодично помішуючи. Відмовтеся від лаврового листа. Робить 1-3 / 4 чашки (достатньо для 2 піци або 6 порцій).

На порцію: 60 калорій, (0 г насиченого жиру, 0 мг холестерину, 341 мг натрію, 10 г вуглеводів, 2 г білка.

½ склянки подрібненої цибулі
½ склянки подрібненого зеленого перцю
⅛ - 0, 25 чайної ложки меленого червоного перцю
⅛ чайна ложка порошку чилі
2 зубчики часнику, фарш
1 столова ложка оливкової олії, маргарину або вершкового масла
1 14, 5 унції можна помідорів, порізати
Томатний соус 1 8 унція
1 столова ложка подрібненого свіжого базиліка або 1 чайна ложка подрібненого базиліка подрібненого
1 чайна ложка насіння фенхеля, подрібнений (необов’язково)
½ чайної ложки цукру
¼ чайна ложка перцю

Крок 1
Готуйте так, як зазначено вище, за винятком зменшення нарізаної цибулі і додайте зелений перець разом з цибулею. Опустіть лавровий лист; додайте мелений червоний перець і порошок чилі з рештою інгредієнтами.
Крок 2
Інформація про харчування на порцію: 62 калорії, 2 г білка, 10 г вуглеводів, 3 г жирів, 0 г насичених жирів, 0 мг. холестерин, 431 мг. натрію, 358 мг калію.