Хрусткі смажені пармезаном, кабачкові баштанні | кращі будинки та сади

Інгредієнти

• Спрей для приготування їжі
• 1 півфунтовий кабачковий горіх
• 2 столові ложки оливкової олії
• ½ чайної ложки кошерної солі
• ⅛ чайна ложка чорного перцю
• ⅓ чашка тертого сиру пармезан
• ¼ чайна ложка чебрецю, шавлії або базиліка, подрібнена

Напрямки

• Крок 1

  Розігрійте духовку до 425 ° F. Накрийте посудину для випічки 15х10 дюймів кулінарним спреєм. Помістіть кабачки в підготовлену сковороду. Змазати олією і посипати сіллю і перцем; кинути на пальто.

• Крок 2

  Смажте 15 хвилин. Перемішати кабачки; смажити ще 5 хвилин. Насипте сир і чебрець. Смажте 5 хвилин або до тих пір, поки кабачки не стануть м'якими.

*Порада

Щоб заощадити час, використовуйте пакети попередньо нарізаних свіжих кабачків буряка.

Факти харчування

На порцію: 154 калорії, (2 г насичених жирів, 1 г поліненасичених жирів, 6 г мононенасичених жирів), 6 мг холестерину, 267 мг натрію, 18 г вуглеводів, 3 г клітковини, 3 г цукру, 3 г білка.