Салат із шинки | кращі будинки та сади

Інгредієнти

• 4 унції сушених макаронних коліс (1-1 / 2 склянки)
• 4 унції вареної пісної шинки, нарізаної шматочками розміру
• 1 маленький кабачок, розрізаний по довжині і нарізаний шматочками
• 2 столові ложки нарізаної зеленої цибулі (за бажанням)
• ⅓ заправку для салату з ранчо з обмеженим жиром у пляшках
• 2 столові ложки звичайного нежирного кефіру
• 1 чайна ложка сухого базиліка, подрібнений
• ¾ склянки винограду або помідорів чері, наполовину

Напрямки

• Крок 1

  У великій каструлі готують макарони згідно інструкцій на упаковці. Злив. Промийте холодною водою. Знову злийте. У великій мисці з’єднайте варені макарони, шинку, кабачки і, за бажанням, зелену цибулю.

• Крок 2

  Для заправки в невеликій мисці розмішайте разом салатницю, йогурт та базилік. Залити заливкою макаронні суміші. Злегка киньте на пальто. Накрийте кришкою і охолодіть від 2 до 24 годин. Перед подачею акуратно розмішайте помідори в макаронні суміші. Робить 4 порції основної страви.

Факти харчування

На порцію: 214 калорій, (1 г насиченого жиру, 23 мг холестерину, 596 мг натрію, 27 г вуглеводів, 2 г клітковини, 10 г білка.