Турецько-рисовий суп | кращі будинки та сади

Інгредієнти

• 4 склянки курячого бульйону
• 1 склянка води
• ¼ чайна ложка сушеного розмарину, подрібнена
• ¼ чайна ложка перцю
• 1 пакет унцій заморожених змішаних овочів (2 склянки)
• 1 склянка рису швидкого приготування
• 2 склянки подрібненої вареної індички або курки
• 1 14, 5 унції можна помідори нарізані кубиками

Напрямки

• Крок 1

  У великій каструлі з’єднайте бульйон, воду, розмарин і перець. Довести до кипіння. Перемішайте змішані овочі та рис. Повернутися до кипіння; зменшити тепло. Накрийте кришкою і тушкуйте 10 - 15 хвилин або поки овочі та рис не стануть м'якими. Натріть індичку і нетреновані помідори; тепло через.

Дієтичні біржі:

1 крохмаль, 2 нежирне м’ясо, 1 овоч.

Факти харчування

На порцію: 209 калорій, (1 г насичених жирів, 36 мг холестерину, 699 мг натрію, 24 г вуглеводів, 2 г клітковини, 20 г білка.