Салат з помідорів і кабачків | кращі будинки та сади

Інгредієнти

• 1 великий помідор, крупно нарізаний
• 1 маленький кабачок, тонко нарізаний шматочками
• 2 столові ложки нарізаної зеленої цибулі
• 1 чайну ложку подрібненого свіжого листя базиліка або 1/4 чайної ложки сухого базиліка, подрібненого
• 2 столові ложки зниженої калорійності або знежиреної італійської салатної заправки
• Листя салату
• 2 столові ложки подрібненого сиру фета або подрібненого сиром моцарелла з нежирною частиною

Напрямки

• Крок 1

  У середній мисці з’єднайте томатну, кабачкову, зелену цибулю, базилік та італійську заправку для салатів. Киньте злегка перемішати.

• Крок 2

  4 салатні тарілки з листям салату. Розділіть томатну суміш по тарілках. Кожну порцію посипте частиною сиру. Робить 4 порції.

Факти харчування

На порцію: 51 калорій, (1 г насиченого жиру, 8 мг холестерину, 157 мг натрію, 5 г вуглеводів, 1 г клітковини, 2 г білка.