Крабовий діп | кращі будинки та сади

Зміст:

Інгредієнти

1 склянка вареного крабового м’яса або одна 6-унція може крабме, зливати, пластівці та видалити хрящі
½ склянки майонезу або салатної заправки
½ склянки молочної сметани
2 столові ложки дрібно нарізаної червоної цибулі або зеленої цибулі
1 столова ложка подрібненого свіжого кропу або 1 чайна ложка сушеного кропу
1 чайна ложка дрібно подрібненої цедри лимона або цедра лайма
1 чайна ложка лимонного соку або соку лайма
Кілька дефісів у пляшках з гострим перцем
Тире кайенський перець (необов’язково)
Сіль і чорний перець
Дрібно нарізаний червоний або зелений лук (необов’язково)
Крекери та / або овочеві коржі

Напрямки

Крок 1
У невеликій мисці розмішайте разом краб, майонез, сметану, 2 столові ложки цибулі, 1 столову ложку кропу, 1 чайну ложку лимонної цедри, лимонний сік, соус з гострого перцю і, за бажанням, кайенський перець. Приправити за смаком сіллю і чорним перцем.
Крок 2
Перекладіть спринцювання на блюдо для подачі. Накрийте кришкою і охолодіть від 2 до 24 годин. За бажанням гарніруйте дрібно нарізаною червоною або зеленою цибулею. Подавайте з сухарями або овочевими ковшами. Складає приблизно 1-1 / 3 склянки (10 порцій).

Крабові тарталетки:

Підготуйте занурення, як описано вище, через крок 1. Ложкою занурте в 30 мініатюрних оболонок філового тіста (два пакети, 2, 1 унції). Для гарячої закуски покладіть 30 мініатюрних оболонок філового тіста на великий аркуш випічки. Ложкою занурте в мушлі філо. Випікайте в духовці 350 градусів F протягом 5 - 8 хвилин або до нагрівання. За бажанням гарніруйте дрібно натертою шкіркою лимона і гілочками свіжого кропу. Тарталетка: 62 кал., 5 г жиру (1 г насиченого жиру), 8 мг хол., 52 мг натрію, 3 г вуглецю, 0 г дієтичного клітковина, 2 г білка. Добові значення: 1% віт. С, 1% кальцію, 1% заліза. Обміни: 1 жир

Факти харчування

На порцію: 116 калорій, (2 г насичених жирів, 5 г поліненасичених жирів, 1 г мононенасичених жирів), 26 мг холестерину, 127 мг натрію, 1 г вуглеводів, 0 г клітковини, 0 г цукру, 3 г білка.