Зміст:
Інгредієнти
Напрямки
-
Розморожену кукурудзу розморожують і обсушують паперовими рушниками. Вистеліть 15х10х1-дюймову форму для запікання фольгою; злегка змастіть фольгу.
-
Викладаємо кукурудзу в підготовлену сковороду. Випікайте в духовці 450 градусів F протягом 10 хвилин; розмішати. Випікайте ще приблизно 10 хвилин до золотисто-коричневого кольору, помішуючи один-два рази. Вийміть з духовки; переносити, відкладати.
-
У голландській духовці на 4 літри варіть цибулю та солодкий перець на гарячому маслі на середньому вогні протягом 3 - 4 хвилин або майже до готовності. Додайте обсмажену кукурудзу, 3 банки курячого бульйону, чебрець і кайенський перець. Довести до кипіння; зменшити тепло. Прокип’ятити на відкритому повітрі протягом 15 хвилин.
-
У великій банці з гвинтом зверху з'єднайте залишився 1 курячий бульйон і борошно. Накрийте кришкою і добре струсіть; розмішати в суп. Варіть і перемішуйте, поки трохи не загусне і бульбашковий. Готуйте і перемішайте ще 1 хвилину. Перемішайте навпіл; тепло через.
-
Для подачі суп з ковша в миски; розділити крабове м’ясо між мисками.
-
Робить 6 порцій (8 1/2 склянки)
Поради
Готуйте так, як зазначено вище, за винятком того, що не додайте крабового м’яса. Прохолодний суп; накрийте кришкою і охолодіть до 2 днів. Для подачі розігрійте суп. Поласуйте в миски і розділіть крабове м'ясо між порціями.
Факти харчування
На порцію: 229 калорій, (2 г насичених жирів, 2 г поліненасичених жирів, 3 г мононенасичених жирів), 26 мг холестерину, 907 мг натрію, 30 г вуглеводів, 4 г клітковини, 1 г цукру, 14 г білка.
