Літня рагу | кращі будинки та сади

Інгредієнти

• Пакет 17 17 унцій охолодженої вареної яловичини із смаженою стравою
• 1 пакет унції очищеної свіжої дитячої моркви, нарізаний шматочками
• 3 ½ склянки води
• ½ 16 унцій пакет із охолодженим часниковим смаженим розмариновим і смаженим часником, нарізаною кубиками з червоною шкіркою (приблизно 2 склянки)
• 1 14, 5 унції можна нарізати смаженими на вогні помідорами з часником
• 2 столові ложки подрібненого свіжого орегано

Напрямки

• Крок 1

  Вилийте соки з смаженої яловичини у велику каструлю або каструлю; відкладіть м'ясо в сторону. Додати в каструлю моркву і 1 склянку води; довести до кипіння. Зменшіть тепло і тушкуйте, накривши кришкою, 3 хвилини. Додайте залишки води, картоплю, помідори і 1 столову ложку орегано. Повернутися до кипіння; обкладинка. Тушкуйте 3 хвилини або поки овочі не стануть м'якими. Яловичину розбийте на шматочки розміру з кусанням і додайте тушковану; тепло через. Приправити сіллю.

• Крок 2

  Ложка в неглибокі миски; зверху свіжозмеленим чорним перцем і залишком орегано. Робить 4 порції.

Факти харчування

На порцію: 253 калорії, (4 г насичених жирів, 0 г поліненасичених жирів, 0 г мононенасичених жирів), 64 мг холестерину, 948 мг натрію, 20 г вуглеводів, 3 г клітковини, 7 г цукру, 25 г білка.