Димний ананасовий гуакамоле | кращі будинки та сади

Інгредієнти

• Спрей для приготування їжі
• 2 стиглі авокадо, розрізані вдвічі, посіяні та очищені від шкірки
• 2 скибочки свіжого або консервованого ананаса
• 2 столові ложки сметани
• 1 столова ложка нарізаної свіжої кінзи
• 1 столова ложка соку лайма
• 1 чайна ложка дрібно нарізаного консервованого перець чипотел в соусі адобо
• ¼ чайна ложка солі
• Тортила чипси або різні овочеві коржики

Напрямки

• Крок 1

  Злегка обмажте гриль-сковороду кулінарним спреєм; нагріваємо гриль-каструлю на середньому вогні. Додати половинки авокадо і скибочки ананаса; готуйте від 6 до 8 хвилин або до нагрівання, і не з’являться золотисті гриль, один раз перевертаючись. Ананас дрібно нарізати.

• Крок 2

  У важкий пластиковий пакет, який можна легко закрити, помістіть авокадо, ананас, сметану, кінзу, сік лайма, перець чиполь і сіль; ущільнювальний мішок. Місити мішок руками, щоб поєднати інгредієнти.

• Крок 3

  Охолоджують до 8 годин. Подавати гуакамоле з чіпсами тортилли.

Факти харчування

На порцію: 172 калорії, (1 г насичених жирів, 4 г поліненасичених жирів, 4 г мононенасичених жирів), 1 мг холестерину, 160 мг натрію, 21 г вуглеводів, 3 г клітковини, 1 г цукру, 3 г білка.