Усміхається запечена вівсяна каша | кращі будинки та сади

Інгредієнти

• Спрей для приготування їжі
• 1 склянка швидкого приготування запеченого вівса
• ½ склянки змішаних шматочків сухофруктів
• 2 склянки знежиреного молока
• ¼ склянку охолодженого або замороженого яєчного продукту, розморожену
• ¼ склянку цукру
• ½ чайної ложки ванілі
• ⅛ чайна ложка солі
• Змішані шматочки сухофруктів та / або зрізані вишні марашино
• 2 столові ложки легкого продукту з млинців і вафельного сиропу (необов’язково)

Напрямки

• Крок 1

  Злегка обмажте чотири 10-унтові заварні чашки заварним спреєм; переносити, відкладати. Змішайте разом овес і 1/2 шматочки фруктових шматочків. Розділіть вівсяну суміш між чотирма чашками заварного крему. У середній мисці з’єднайте молоко, яєчний продукт, цукор, ваніль і сіль, помішуючи до розчинення цукру і солі. Налийте молочну суміш у чашки заварного крему, розділивши рівномірно. Помістіть чашки заварного крему в неглибоку форму для запікання.

• Крок 2

  Випікайте в духовці 350 градусів F протягом 30 - 35 хвилин або поки центр майже не встановиться. Розкладіть додаткові шматочки сухофруктів поверх кожної порції, щоб зробити усміхнене обличчя. Подавати теплим. За бажанням збризніть сиропом. Робить 4 порції.

Факти харчування

На порцію: 243 калорії, (0 г насичених жирів, 2 мг холестерину, 175 мг натрію, 48 г вуглеводів, 2 г клітковини, 10 г білка.