Повільна плита rio grande dip | кращі будинки та сади

Інгредієнти

• 8 унцій основної італійської ковбаси
• 1 маленька цибулина, дрібно нарізана
• 2 баночки 15 унцій пересмаженої чорної квасолі
• 1 ½ склянки подрібненого сиру Monterey Jack (6 унцій)
• 1 ½ склянки сальси в пляшках
• 1 4 унції можна нарізати кубиками зеленого перцю чилі, нетренованого
• Подрібнений сир Монтерей Джек (необов’язково)
• Тортильонова стружка та / або кукурудзяна стружка

Напрямки

• Крок 1

  У великій сковороді варіть ковбасу та цибулю на середньому сильному вогні, поки м’ясо не стане коричневим. Злити жир. Перекладіть м'ясну суміш у 3 1 / 2- або 4-літрова повільна плита. Насипте обсмажену квасолю, 1 1/2 склянки сиру, сальсу і перець чилі.

• Крок 2

  Накрийте кришкою і готуйте на слабкому вогні протягом 3 - 4 годин або на сильному вогні протягом 1 1/2 до 2 годин.

• Крок 3

  Добре розмішайте перед подачею. За бажанням тримайте тепло в повільній плиті на слабкому вогні до 2 годин. За бажанням посипте додатковим сиром. Подайте занурення з тортилою та / або кукурудзяними чіпсами.

Факти харчування

На порцію: 70 калорій, (2 г насичених жирів, 0 г поліненасичених жирів, 0 г мононенасичених жирів), 10 мг холестерину, 279 мг натрію, 5 г вуглеводів, 1 г клітковини, 1 г цукру, 4 г білка.