Креветки з помідорами | кращі будинки та сади

Інгредієнти

• 12 унцій свіжих або заморожених очищених креветок
• 3 столові ложки оливкової або кулінарної олії
• 2 зубчики часнику, фарш
• ¼ чайна ложка сушеного орегано, подрібненого
• ¼ чайна ложка сухого базиліка, подрібнена
• 1 склянка помідорів черрі, навпіл
• 2 чайні ложки лимонного соку
• 2 столові ложки тертого сиру пармезан
• 1 столова ложка подрібненої петрушки

Напрямки

• Крок 1

  Розморожуємо креветки, якщо заморожені. Посушити паперовими рушниками. У 10-дюймовій сковороді нагрівайте оливкове або оливкове масло на середньо сильному вогні.

• Крок 2

  Додайте креветки, часник, орегано і базилік. Готуйте близько 3 хвилин або поки креветки не стануть непрозорими, часто помішуючи.

• Крок 3

  Додати томати і лимонний сік; варити і перемішувати близько 30 секунд або до нагрівання. Посипати сиром і петрушкою. Робить 4 порції.

Факти харчування

На порцію: 204 калорії, (2 г насичених жирів, 2 г поліненасичених жирів, 8 г мононенасичених жирів), 131 мг холестерину, 177 мг натрію, 4 г вуглеводів, 1 г клітковини, 1 г цукру, 19 г білка.