Арахісове масло-бананові дрібниці | кращі будинки та сади

Інгредієнти

• 1 ¾ склянки звичайного нежирного йогурту
• 2 столові ложки гладкого арахісового масла
• 1 - 2 столові ложки меду
• 2 банани, нарізані скибочками
• 2 склянки злегка підсолоджених багатозернистих грон

Напрямки

• Крок 1

  У мисці збийте разом йогурт, арахісове масло і мед до однорідності. Розподіліть половину йогуртової суміші на чотири склянки з 6 унціями або чашки заварного крему. Зверху покладіть половину бананових скибочок і половину мультиварок. Повторіть шари один раз. Подавайте негайно. Робить 4 порції.

Поради

Йогуртову суміш дрібниць можна робити і охолоджувати на 24 години вперед. Зберіть дрібниці безпосередньо перед подачею на стіл.

Факти харчування

На порцію: 283 калорії, (2 г насичених жирів, 2 г поліненасичених жирів, 3 г мононенасичених жирів), 6 мг холестерину, 215 мг натрію, 45 г вуглеводів, 6 г клітковини, 26 г цукру, 13 г білка.