Pb & j коктейлі | кращі будинки та сади

Інгредієнти

Основні інгредієнти:

• ½ склянки простого грецького йогурту
• ½ склянки молока
• 1 банан
• 2 столові ложки виноградного желе
• 2 - 3 столові ложки вершкового арахісового масла

Напрямки

Основний метод:

• Крок 1

  У блендері з’єднайте йогурт, молоко, банан, желе і арахісове масло. Накрийте кришкою і перемішайте до майже однорідної форми.

Факти харчування

На порцію: 293 калорії, (3 г насичених жирів, 12 мг холестерину, 146 мг натрію, 38 г вуглеводів, 3 г клітковини, 25 г цукру, 15 г білка.