Тушкована тефтелі з Мексики | кращі будинки та сади

Інгредієнти

• 2 банки 14, 5 унцій тушкованих помідорів в мексиканському стилі, нетренованих
• 2 пакети 12 унцій заморожених варених фрикадельки в італійському стилі, розморожені (всього 24)
• 1 15 унцій можна чорну квасолю, промити і злити
• 1 унцію можна приправити курячим бульйоном зі смаженим часником
• 1 унція упакована заморожена цільна кукурудза, розморожена
• Свіжий орегано (необов'язково)

Напрямки

• Крок 1

  У повільній плиті від 4 до 5 літрів комбінуйте нетреновані помідори, фрикадельки, відварну квасолю, бульйон та кукурудзу.

• Крок 2

  Накрийте кришкою і готуйте на повільному вогні протягом 6 - 7 годин або на сильному вогні протягом 3 - 3 1/2 години. За бажанням прикрасьте кожну порцію орегано.

Для простого очищення:

Виставте свою повільну плиту одноразовою повільною плитою. Додайте інгредієнти, як вказано в рецепті. Після того, як ваша страва закінчиться приготування, вийміть їжу з повільної плити і просто утилізуйте тарілку. Не піднімайте та не транспортуйте одноразовий вкладиш з їжею всередину.

Факти харчування

На порцію: 287 калорій, (6 г насичених жирів, 0 г поліненасичених жирів, 0 г мононенасичених жирів), 37 мг холестерину, 1134 мг натрію, 30 г вуглеводів, 6 г клітковини, 3 г цукру, 16 г білка.