Солодкий фруктовий пюре | кращі будинки та сади

Інгредієнти

• 1 унція баночки з ананасом (пакет соку)
• 1 великий стиглий манго
• 1 великий стиглий банан
• Ананасовий йогурт з картоною 1 унція
• Листя свіжої м’яти або манго (необов’язково)

Напрямки

• Крок 1

  Злийте ананас, резервуючи сік. Накрийте і остудіть сік. Очистіть манго і поріжте навпіл (нарізавши навколо насіння). Видаліть насіння; відкинути. Наріжте манго шматочками. Очистіть і наріжте банан. У посуді, захищеній від морозильної камери, поєднуйте ананас, манго та банан. Накрийте кришкою і заморозьте 2 години або до твердості. На час подачі в ємності з блендером поєднуйте зарезервований ананасовий сік, заморожені фрукти та ананасовий йогурт. Збиваємо до однорідності. Коли блендер працює, додайте по черзі кубики льоду, відкриваючи кришку. Додайте до фруктової суміші достатню кількість кубиків льоду, щоб дорівнювати загальній мірі фрукти-лід у 4 склянки. Збиваємо до однорідності. Подавайте негайно. При бажанні гарнір свіжою м'ятою і кубиком манго. Робить 4 (8-унційні) порції.

Факти харчування

На порцію: 152 калорії, 3 мг холестерину, 33 мг натрію, 35 г вуглеводів, 3 г клітковини, 3 г білка.