Зміст:
Інгредієнти
Напрямки
-
Злегка нанесіть 3 1 / 2- або 4-літрова повільна плита кулінарним спреєм. Злегка обмажте велику сковороду з антипригарним кухонним спреєм. Нагрійте сковороду на середньому високому вогні. Додати курку; варити близько 2 хвилин або до появи світло-коричневого кольору з обох сторін, один раз перевернувши.
-
Помістіть солодкий перець у підготовлену плиту. Зверху з куркою. Посипте розмарином. Залийте соусом спагетті курятину.
-
Накрийте кришкою і готуйте на слабкому вогні протягом 6 1/2 7 годин або на сильному вогні протягом 3 1/4 до 3 1/2 години.
-
Розігрійте бройлер. Вистеліть форму для запікання фольгою; переносити, відкладати. За допомогою щілинної ложки перекладіть перець і курку в середню миску, резервуючи кулінарні соки. За допомогою двох виделок витягніть курку на частини грубої клаптики. Додайте оливки до курки. У невеликій мисці з’єднайте сир моцарелла, базилік та сир пармезан.
-
Викладаємо хліб на підготовлений лист для випічки. Відваріть 4 - 5 дюймів від вогню протягом 1 - 2 хвилин або до засмаги. Переверніть скибочки хліба. Зверху кожен шматочок покласти частиною курячої суміші; капати кожну приблизно 1 столовою ложкою кулінарних соків. Посипати кожен сирною сумішшю. Відваріть 1 - 2 хвилини більше або до того, як підсмажиться і сир не розплавиться.
Факти харчування
На порцію: 296 калорій, (3 г насичених жирів, 2 г поліненасичених жирів, 3 г мононенасичених жирів), 104 мг холестерину, 561 мг натрію, 20 г вуглеводів, 6 г клітковини, 3 г цукру, 32 г білка.
