Свіжий манго-дурень | кращі будинки та сади

Інгредієнти

• 3 - 4 середніх свіжих манго або папайї, посіяних, очищених від шкірки і подрібнених (у вас має бути близько 3 склянок)
• ½ склянки збитих вершків
• 1 столова ложка цукру
• ⅛ чайна ложка меленого мускатного горіха

Напрямки

• Крок 1

  У неглибоке блюдо розімніть 1 склянку подрібненого манго з картопляним пюре. (Або пюре з міні-подрібнювача, кухонного комбайна або блендера.)

• Крок 2

  У середній мисці збити збиті вершки, цукор і мускатний горіх, поки вершки не стануть дуже жорсткими, але не сирними. Скласти в пюре манго.

• Крок 3

  В індивідуальних келихах або посуді 6-7 унцій шаром суміші збийте вершки і залишилися 2 склянки подрібненого манго. Подавайте відразу або накрийте кришкою і охолодіть до 2 годин до подачі. Робить 6 порцій.

Факти харчування

На порцію: 131 калорія, (5 г насичених жирів, 0 г поліненасичених жирів, 2 г мононенасичених жирів), 27 мг холестерину, 9 мг натрію, 17 г вуглеводів, 1 г клітковини, 15 г цукру, 1 г білка.