Хрусткі омоніні тако | кращі будинки та сади

Інгредієнти

• 1 авокадо, навпіл, насіння та шкірка
• 1 столова ложка соку лайма
• ½ чайної ложки кошерної солі
• 1 столова ложка рослинного масла
• 1 15, 5 унції може висушити оману, висушити та погладити
• 1 столова ложка меленого анчо-перець чилі
• 1 чайна ложка меленого кмину
• 8 6 дюймових кукурудзяних або борошняних коржів
• 1 склянка консервованого, злитого нопалітосу або смаженого поблано чилі перцю, очищеного від шкірки і нарізаного шматочками
• 4 унції стерео фрески, розсипалися

Напрямки

• Крок 1

  Покладіть половинки авокадо в невелику миску. Додати сік лайма і 1/4 ч. Л. солі; крупно розминаємо виделкою.

• Крок 2

  У великій неприклеєній сковороді нагрійте олію над середнім. Додайте оману до гарячої олії і варіть, не помішуючи, 4 - 5 хвилин або до того часу, поки не підрум’яниться і не почне хрусткою з одного боку (стежте за розбризкуванням). Зніміть сковороду з вогню і розмішайте в меленому перець анчоу, кмин і залишки 1/4 ч. Л. сіль.

• Крок 3

  Розділіть суміш авокадо серед тортилл. Зверху вишукані фрески з хрусткою омонією, нопалітосом та фасоном.

Факти харчування

На порцію: 143 калорії, (2 г насичених жирів, 2 г поліненасичених жирів, 3 г мононенасичених жирів), 10 мг холестерину, 316 мг натрію, 13 г вуглеводів, 3 г клітковини, 1 г цукру, 4 г білка.