Змішана закуска з журавлинно-попкорового | кращі будинки та сади

Інгредієнти

• 8 склянок вискочив попкорн
• Спрей для приготування їжі
• 2 - 3 столові ложки тертого сиру пармезан
• 2 склянки картопляних паличок
• 1 ½ склянки соєвих горіхів
• 1 склянка сушеної журавлини або змішаних сухофруктів

Напрямки

• Крок 1

  Налийте попкорн у дуже велику миску; злегка покрийте кулінарним спреєм. Посипте попкорн сиром пармезан; м'яко підкидати до пальто. Натріть картопляні палички, соєві горіхи та сушену журавлину. Робить 12 порцій.

Факти харчування

На порцію: 126 калорій, (1 г насичених жирів, 1 г поліненасичених жирів, 1 г мононенасичених жирів), 1 мг холестерину, 34 мг натрію, 16 г вуглеводів, 3 г клітковини, 8 г цукру, 7 г білка.