Турецька ковбаса в стилі кантрі | кращі будинки та сади

Інгредієнти

• Спрей для приготування їжі
• 1 збитий яєчний білок
• ¼ склянка дрібно нарізаної цибулі
• ¼ склянка дрібно нарізаних сушених яблук або 1/2 склянки дрібно нарізаного свіжого яблука
• 3 столові ложки вівса швидкого приготування
• 3 столові ложки подрібненої свіжої петрушки
• ½ чайної ложки солі
• ½ чайної ложки шавлії меленої
• ¼ чайна ложка меленого мускатного горіха
• ¼ чайна ложка чорного перцю
• Даш мелений червоний перець
• 8 унцій нежирної грудки індички

Напрямки

• Крок 1

  Злегка обмажте неопалену велику сковороду кулінарним спреєм; переносити, відкладати. У середній мисці з’єднайте яєчний білок, цибулю, яблука, овес, петрушку, сіль, шавлія, мускатний горіх, чорний перець і мелений червоний перець. Додати індичку; добре перемішати. Формуємо суміш на вісім пиріжків діаметром 2 дюйма.

• Крок 2

  Нагрійте сковороду на середньому вогні. Готуйте пиріжки від 10 до 12 хвилин або поки м’ясо не стане рожевим і соки не стануть прозорими, обернувшись один раз. Злити жир. Робить 8 порцій.

Факти харчування

На порцію: 49 калорій, (0 г насичених жирів, 12 мг холестерину, 155 мг натрію, 4 г вуглеводів, 0 г клітковини, 6 г білка.