Курячий і сальсовий суп | кращі будинки та сади

Інгредієнти

• 1 ¾ склянки води
• Курячий бульйон із зменшеним натрієм 1 14 унції
• ½ кілограму курячої грудки без кісток, нарізаних шматочками, нарізаних шматочками
• 1 - 2 чайні ложки порошку чилі
• 1 11 унції можна цілої кукурудзи з солодким перцем, злити
• 1 склянка бутленої сальси
• 3 склянки розбитого печеного або смаженого кукурудзяного тортилья
• 2 унції сиру Монтерей Джек з перцем джалапено, подрібненим

Напрямки

• Крок 1

  У великій каструлі з’єднайте воду, курячий бульйон, курку і порошок чилі. Довести до кипіння; зменшити тепло. Накрийте кришкою і тушкуйте 8 хвилин. Додати кукурудзу. Прокип’ятити, відкрити, ще 5 хвилин. Перемішати сальсу; тепло через.

• Крок 2

  Для подачі суп-ковш покласти в миски. Зверху викладіть стружку і посипте сиром.

Подання пропозиції:

Закріпіть кукурудзяну суміш з кукурудзяним хлібом за 15 унцій, помішуючи в злиту 4-унційну кубику зеленого перцю чилі, перш ніж викладати на сковороду. Посипати паприкою; пекти за вказівкою. Подавати з медовим маслом. Робить 4 порції.

Факти харчування

На порцію: 319 калорій, (3 г насичених жирів, 42 мг холестерину, 989 мг натрію, 32 г вуглеводів, 3 г клітковини, 20 г білка.