Сир і бобові питаділи | кращі будинки та сади

Інгредієнти

• ¼ чашка смаженої квасолі
• 4 6 дюймові борошняні коржі
• ⅔ чашка подрібненого сиру «Колбі-Монтерей»
• Сальса (необов’язково)

Напрямки

• Крок 1

  За допомогою настільного ножа викладіть половину пересмаженої квасолі на 1 корж.

• Крок 2

  Помістіть тортилу з квасолею в середню сковороду або решітку стороною боба вгору. Поставте сковороду на пальник. Увімкніть пальник на середній вогонь. Посипте половину сиру поверх тортили. Зверху 1 звичайна тортилія.

• Крок 3

  Варіть на середньому вогні близько 3 хвилин або поки сир не почне плавитися. Використовуйте млинець токар, щоб перевернути питання. Готуйте ще 2 хвилини. Використовуйте млинець токар, щоб вийняти Quesadilla зі сковороди. Повторіть із залишками тортилії, смаженою квасолею та сиром. Вимкніть пальник. Вийміть сковороду з пальника. Використовуйте млинець токар, щоб вийняти Quesadilla зі сковороди.

• Крок 4

  За допомогою ножиць розріжте кожну кесаділлу на 4 трикутники. Подайте з сальсою, якщо хочете. Робить 4 порції.

Факти харчування

На порцію: 138 калорій, (4 г насичених жирів, 17 мг холестерину, 239 мг натрію, 11 г вуглеводів, 1 г клітковини, 7 г білка.