Зміст:
- 2. Прийміть прохолодний душ
- 3. Залишайтеся Шаді
- 4. Голова підпілля
- 5. Підсилюйте вентилятор
- 6. Готувати з холодом
- 7. Почніть припікання
- 8. Слітер на сонцезахисний крем
Намагатися спати в спеку може бути нестерпно. Зробіть це трохи легше, вибравши дихаючі тканини на своєму ліжку. Зніміть важкі ковдри, подушки або ковдри та замініть їх легкими бавовняними чи бамбуковими простирадлами. Вибирайте подібні тканини для піжами.
2. Прийміть прохолодний душ
Потрібно якнайшвидше охолонути? Вибирають холодний душ або ванну. Крижана вода допоможе швидко знизити температуру тіла, а вологі волосся довгі години будуть зберігати вас в прохолоді. Якщо у вас немає часу на повноцінну ванну, підмочіть лише ноги і поплескайте трохи води на обличчя.
Наші улюблені ідеї для душу на відкритому повітрі
3. Залишайтеся Шаді
Затінені ділянки набагато прохолодніші, ніж ті, що знаходяться під прямими сонячними променями. Якщо ви знаходитесь на вулиці, шукайте велике листяне дерево або навіс, під яким можна сидіти. У приміщенні розміщуйте світлозахисні процедури над вікнами та дверима. Також уникайте використання потужних світильників, які виділяють багато тепла.
Швидкозростаючі тіньові дерева
4. Голова підпілля
Оскільки тепло піднімається, найкрутіша частина вашого будинку завжди буде внизу. Якщо у вас є готовий підвал, повісьте там якомога більше. Або влаштуйтеся на першому поверсі замість верхнього рівня.
Порада редактора: вважайте, що це ваш дозвіл бути лінивим. Якщо ви збиті з того, як розважити себе, зробіть щось, що витратить якомога менше енергії. Спробуйте прочитати книгу, пограти в настільні ігри або переглядати улюблене шоу.
5. Підсилюйте вентилятор
Якщо у вас є шанувальники, використовуйте їх. Увімкніть усі вентилятори для коробки, письмового столу та підвісні шафи у вашому будинку, щоб не рухатись повітрям. Для додавання фактора прохолодності поставте миску з кубиками льоду перед коливальним вентилятором. Повітря підхопить холод навколо кубів і виштовхне його в кімнату.
Як встановити стельовий вентилятор
6. Готувати з холодом
Уникайте додавання зайвого тепла додому, дотримуючись прохолодних продуктів. Все, для чого потрібна піч або плита - це ні-ні. Спробуйте свіжі фрукти та овочі, охолоджені салати або сирну тарілку. А якщо вам абсолютно потрібно використовувати тепло, спробуйте тостерну піч або мангал на відкритому повітрі.
7. Почніть припікання
Зволожений корпус - це прохолодніше тіло, тому починайте потягувати цей Н20! Спробуйте випити щонайменше 64 унції води та інших рідин протягом дня. Будьте обережні, що ставите в чашку - алкоголь та цукристі напої насправді можуть зневоднити вас.
Дізнайтеся, як зробити квіткову воду
8. Слітер на сонцезахисний крем
Наче вам потрібна ще одна причина носити сонцезахисний крем: Опікована шкіра набагато тепліша на дотик, ніж правильно гідратована шкіра і може викликати у вас гарячіше, ніж зазвичай. Якщо ви плануєте проводити будь-який час на свіжому повітрі, переконайтеся, що ви колупаєтеся на сонцезахисному блоці та повторно застосовувати кожні кілька годин.
