Тайські курячі крильця | кращі будинки та сади

Інгредієнти

• 12 курячих крил
• 8 зубчиків часнику, крупно нарізаних
• 1 столова ложка тертого свіжого імбиру
• 2 чайні ложки соєвого соусу
• 2 чайні ложки меду
• 1 чайна ложка сухої кінзи, подрібнена
• 1 чайна ложка рибного соусу *
• Листя салату (необов’язково)
• Подрібнена морква (необов’язково)
• Соус Теріакі (на вибір)
• Кисло-солодкий соус (необов'язково)

Напрямки

• Крок 1

  Відріжте і відкиньте кінчики курячих крил. Розріжте крила на суглобах, щоб утворилося 24 шматки. Помістіть курячі крильця у великий мішок з морозильною камерою; додайте часник, імбир, соєвий соус, мед, кінзу та рибний соус. Сумка для печатки; перейти до шуби курячі крильця. Холодити 2 - 24 години.

• Крок 2

  Розігрійте духовку до 350 ° F.

• Крок 3

  Покладіть крила на фольгу для випічки. Випікайте 15 хвилин. Переверніть і запікайте ще 5 хвилин або поки курка не стане рожевою. (Або протріть 4 дюйми від вогню протягом 10 хвилин. Поверніть і обсмажте приблизно на 5 хвилин більше, поки курка не стане рожевою.)

• Крок 4

  За бажанням прикрасьте салатом і морквою і подавайте з соусами.

Заморожуйте вперед:

Готуйте через крок 1 і заморожуйте до 2 місяців. Розморожуємо повністю в холодильнику. Продовжуйте згідно кроку 2.

Факти харчування

На порцію: 263 калорії, (5 г насичених жирів, 0 г поліненасичених жирів, 7 г мононенасичених жирів), 84 мг холестерину, 336 мг натрію, 5 г вуглеводів, 0 г клітковини, 3 г цукру, 21 г білка.