Солодкий кеш'ю | кращі будинки та сади

Інгредієнти

• 1 склянка несолоного сирого кешью
• Окріп
• ½ склянки води
• 1 столова ложка чистого кленового сиропу або меду
• ½ чайної ложки ванілі
• Тире морська сіль

Напрямки

• Крок 1

  У невеликій мисці з’єднайте кешью та достатню кількість окропу для покриття. Дайте постояти, накрившись, 15 хвилин; стік. Знову промийте і злийте.

• Крок 2

  У блендері або кухонному комбайні комбінуйте просочені кешью та інші інгредієнти. Накрийте кришкою і змішайте або обробіть 5 хвилин або до отримання гладкої і кремової форми. Зберігати в холодильнику до 1 тижня.

Крем із звичайного кешью

Приготуйте за інструкцією, за винятком кленового сиропу та ванілі. Аналіз харчування на порцію: такий же, як вище, за винятком 49 калорій, 3 г вуглеводів, 13 мг натрію

Крем пікантний кешью

Готуйте за інструкцією, за винятком кленового сиропу та ванілі. Розмішайте 1/2 ч. Л. вапна або лимонна цедра; 1 ч. Л. сік лайма або лимона; 1 зубчик часнику, фарш; і, за бажанням, 1/4 ч. л. мелений перець чилі перчик. Аналіз харчування на порцію: такий же, як вище, за винятком 49 калорій, 3 г вуглеводів, 1% вітаміну С, 13 мг натрію

Факти харчування

На порцію: 53 калорії, (1 г насичених жирів, 1 г поліненасичених жирів, 2 г мононенасичених жирів), 0 мг холестерину, 14 мг натрію, 4 г вуглеводів, 0 г клітковини, 1 г цукру, 2 г білка.