Зміст:
Інгредієнти
Напрямки
-
Видаліть бороди з мідій.
-
У великій мисці або чайнику з’єднайте 1 ч. Л холодної води та 2 столові ложки солі; додати мідії. Замочіть мідії 15 хвилин; злити і промити мідії. Відмовтеся від замочувальної води. Повторіть процес замочування, осушення та промивання ще два рази.
-
У 3-кварцовій каструлі варіть солодкий перець і часник в гарячому маргарині або вершковому маслі до готовності. Перемішайте помідор, вино і базилік. Додати мідії. Доведіть суміш до кипіння; зменшити тепло. Накрийте кришкою і тушкуйте 3 - 4 хвилини або просто до тих пір, поки мідії не відкриються. Зняти з вогню. За допомогою щілинної ложки вийміть мідії. (Відмовтеся від мідій, які не відкриваються.) Накрийте мідії і тримайте тепло.
-
При необхідності тушкуйте соус, не розкритий, поки він не зменшиться до 1 склянки. Полийте соус поверх мідій. Прикрасьте додатковим свіжим базиліком і подайте за бажанням французький хліб. Робить 2 порції основної страви.
Факти харчування
На порцію: 295 калорій, (2 г насичених жирів, 27 мг холестерину, 818 мг натрію, 26 г вуглеводів, 15 г білка.![Вінегрет з мідій на пару | кращі будинки та сади Вінегрет з мідій на пару | кращі будинки та сади](https://img.nangarden.com/img/recipe/212/steamed-mussels-vinaigrette.png)