Пряна куряча піца | кращі будинки та сади

Інгредієнти

• Курячі грудки без кісток без шкіри, 12 унцій, нарізані тонкими смужками
• 2 чайні ложки олії
• 1 середній червоний солодкий перець, нарізаний тонкими соломкою
• ½ середньої червоної цибулі, тонко нарізаної шматочками
• Спрей для приготування їжі
• 1 пакет унцій охолоджене тісто для піци
• ½ склянки м'якого соусу з піканте
• ½ склянки подрібненого гострого сиру чеддер (2 унції)

Напрямки

• Крок 1

  У великій сковороді з антипригарним відваром готуйте курячі смужки в гарячому маслі на середньо-сильному вогні близько 5 хвилин або поки не стане рожевим. Вийміть із сковороди. Додайте в сковороду солодкий перець і цибулю; готуйте близько 5 хвилин або до готовності. Зняти зі сковороди; переносити, відкладати.

• Крок 2

  Накрийте посудину для випічки 15х10х1 дюймом протипригарним кулінарним спреєм Розгортаємо тісто для піци на сковороді; натисніть пальцями, щоб утворився прямокутник 12х8 дюймів. Притисніть краї тіста до утворення скоринки.

• Крок 3

  Намазати скоринкою соус з піканте. Зверху з куркою та овочами; посипати сиром чеддер. Випікайте в духовці 400 градусів F протягом 13-18 хвилин або поки скоринка не стане коричневою і сир не розтане. Робить 6 порцій.

Факти харчування

На порцію: 305 калорій, (3 г насичених жирів, 1 г поліненасичених жирів, 4 г мононенасичених жирів), 43 мг холестерину, 527 мг натрію, 34 г вуглеводів, 2 г клітковини, 1 г цукру, 21 г білка.