За ніч яблучно-кориця вівсяна каша | кращі будинки та сади

Інгредієнти

• 4 склянки води
• 1 ½ склянки яблучного соку
• 1 склянка нарізаної стали вівса
• ½ склянки звичайного ячменю (не швидкого приготування)
• 1 чайна ложка меленої кориці
• ½ чайної ложки тертого свіжого імбиру або 1/4 чайної ложки меленого імбиру
• ¼ чайна ложка солі
• ¼ упакований коричневий цукор
• ⅓ склянка грубо нарізаних пеканів, підсмажена
• 2 середніх яблука, крупно нарізаних
• Мед (необов’язково)
• Знежирене молоко (необов'язково)

Напрямки

• Крок 1

  Поставте 3-1 / 2- або 4-літрову повільну плиту з одноразовою вставкою з повільною плитою. У повільній плиті поєднуйте воду, яблучний сік, овес, ячмінь, корицю, імбир та сіль.

• Крок 2

  Накрийте кришкою і готуйте на слабкому вогні 6 - 7 годин. Перед подачею розмішайте коричневий цукор. Зверху покласти пекан і яблука. Подавати з медом і молоком. Робить 8 порцій.

Порада для кухні:

Знайдіть одноразові прокладки з повільною плитою у розділі з упаковками та пакетами супермаркетів.

Факти харчування

На порцію: 218 калорій, (0 г насичених жирів, 1 г поліненасичених жирів, 2 г мононенасичених жирів), 0 мг холестерину, 81 мг натрію, 40 г вуглеводів, 5 г клітковини, 16 г цукру, 5 г білка.