Куряча гірчиця та мед | кращі будинки та сади

Інгредієнти

• Покриття протиприлистним спреєм
• 12 унцій (4 маленькі) половинки курячих грудок без шкіри без шкіри
• Сіль
• 2 чайні ложки гірчиці жовтої
• 2 чайні ложки меду

Напрямки

• Крок 1

  Нанесіть неопалювальну стійку на сковороду з бройлерами з антипригарним напиленням. Курку злегка посипте сіллю. Влаштуйте курку на стійки бройлерів. Відварюйте 4 - 5 дюймів від вогню протягом 6 хвилин на сторону.

• Крок 2

  Тим часом у маленькій мисці розмішайте разом гірчицю та мед. Пензлик на курку. Відваріть від 1 до 2 хвилин більше, поки курка не стане ніжною і не стане рожевою. Робить 4 порції.

Факти харчування

На порцію: 153 калорії, 72 мг холестерину, 127 мг натрію, 3 г вуглеводів, 26 г білка.