Під час руху ворушіння кращі будинки та сади

Інгредієнти

• Курячі грудки без кісток без шкіри, нарізані тонкими смужками
• 2 середніх моркви, тонко нарізані кружечками
• 1 ½ склянки маленьких квіткових квіток брокколі
• 2 зубчики часнику, фарш
• ¼ склянка зеленої цибулі з ухилом відхилення
• 3 столові ложки подрібненого меленого арахісу
• 1 столова ложка тертого свіжого імбиру
• 1 столова ложка соєвого соусу з відновленим натрієм
• 1 чайна ложка підсмаженого кунжутного масла
• ¼ - 0, 5 чайної ложки подрібненого червоного перцю
• ¼ скляний сливовий соус
• ¼ склянка води
• Гарячий варений рис або рисова локшина

Напрямки

• Крок 1

  Нанесіть на воск або сковороду протипригарне покриття розпилювачем. Додайте курку, моркву, брокколі та часник і перемішайте - обсмажте протягом 3 - 4 хвилин. Додайте зелену цибулю, арахіс, імбир, соєвий соус, кунжутну олію і подрібнений червоний перець і перемішайте - обсмажте ще 2 хвилини.

• Крок 2

  Помішайте сливовий соус і воду. Тепло наскрізь. Подавайте над гарячим вареним рисом або локшиною. Робить 4 порції.

Поради

Нарізати овочі; перед використанням вкрийте та охолодіть до 24 годин.

Факти харчування

На порцію: 523 калорії, (1 г насичених жирів, 30 мг холестерину, 227 мг натрію, 104 г вуглеводів, 3 г клітковини, 14 г білка.