Зміст:
Інгредієнти
Напрямки
-
Готуйте макарони згідно інструкцій на упаковці, додаючи брокколі останні 3 - 4 хвилини приготування; злити, резервуючи 1/2 склянки води з макаронами. Повернути макаронні суміші на сковороду; тримати теплим.
-
Тим часом у блендері або кухонному комбайні поєднують квасоля, соус Альфредо, часник і зарезервовану макаронні води; накрийте і змішайте або обробіть майже до однорідної форми. Перекласти в невелику каструлю; нагрівають на середньому вогні, часто помішуючи.
-
Ложку соусу на тарілки для подачі. Зверху залити макаронною сумішшю, подрібненими грінками, подрібненим червоним перцем і соусом з оливкової олії. Робить 4 порції.
Факти харчування
На порцію: 402 калорії, (5 г насичених жирів, 1 г поліненасичених жирів, 3 г мононенасичених жирів), 18 мг холестерину, 659 мг натрію, 60 г вуглеводів, 8 г клітковини, 4 г цукру, 19 г білка.
