Салат із крученого тунця | кращі будинки та сади

Інгредієнти

• 1 12 унцій можна скинути білого тунця (водний пакет), злити
• ⅓ чашка кремової італійської салатної заправки
• ⅓ склянка дрібно нарізаного свіжого або злитого консервованого ананаса
• ¼ склянка дрібно нарізаного червоного солодкого перцю
• 4 - 8 листя салату Бостона
• 2 кружечки лаваша, навпіл

Напрямки

• Крок 1

  У середній мисці з’єднайте злитий тунець, заправку, ананас і солодкий перець. Покладіть листя салату в половинки лаваша. Кожну залийте тунчовою сумішшю.

Tote:

У ізольовану ємність упакуйте тунцювальну суміш, салат і лаваш окремо в ізольованій ємності з пакетами льоду.

Факти харчування

На порцію: 275 калорій, (2 г насичених жирів, 6 г поліненасичених жирів, 1 г мононенасичених жирів), 36 мг холестерину, 819 мг натрію, 21 г вуглеводів, 1 г клітковини, 3 г цукру, 23 г білка.