Зміст:
Інгредієнти
Напрямки
-
Помістіть кошик з парою в каструлю. Додайте воду трохи нижче дна кошика пароплава. Довести до кипіння. Додайте спаржу або зелену квасолю. Пару, накривши кришкою, до хрусткої ніжності (5 - 8 хвилин для спаржі; 18 - 22 хвилин для зеленої квасолі). Вийміть спаржу або зелену квасолю з кошика для пароварки; остудіть до моменту подачі.
-
Додайте більше води трохи нижче дна кошика пароплава, якщо це необхідно. Поверніться до кипіння. Додати цвітну капусту. Пару накривають на 8-12 хвилин або до хрусткої ніжності. Вийміть цвітну капусту з кошика для пароварки; остудіть до моменту подачі.
-
Для заправки в посудину блендера або кухонний комбайн комбінуйте оцет, гірчицю та цукор. Накрийте і змішайте або обробляйте протягом 5 секунд. Коли блендер або процесор працює повільно, додайте масло тонким, постійним потоком через отвір у кришці. (У разі необхідності зупиніть блендер або процесор і використовуйте гумовий скребок для вискоблювання боків.) Приправити за смаком сіллю і перцем. Накрийте кришкою і охолодіть щонайменше 2 години або до 24 годин.
-
Для подачі розташуйте спаржу або зелену квасолю на 1 стороні великої тарілки. Рядку, що залишилася половину блюдо з листям салату. Розкладіть цвітну капусту зверху листя салату. Додайте кілька помідорів черрі і стиглі оливки. Посипте овочі заправкою. При бажанні прикрасьте скибочками лимона і гілочкою свіжого чебрецю. Робить 12 порцій страв.
Поради
Приготуйте заправку до тижня до подачі на стіл. Зберігати в критій тарі в холодильнику. Напередодні очистіть і пропаріть спаржу або зелену квасолю і цвітну капусту. Розставте на тарілці. Накрийте кришкою і остудіть. Незадовго до подачі додайте помідори черрі та оливки. Дріж із заправкою.
Факти харчування
На порцію: 158 калорій, (2 г насичених жирів, 0 мг холестерину, 109 мг натрію, 7 г вуглеводів, 2 г клітковини, 3 г білка.![Весняний овочевий блюдо | кращі будинки та сади Весняний овочевий блюдо | кращі будинки та сади](https://img.nangarden.com/img/recipe/968/spring-vegetable-platter.png)