Тортелліні зі шпинатом з квасолею та фетою | кращі будинки та сади

Інгредієнти

• 1 пакет унцій охолодженим сирним шпинатом, тортеліні
• 15 унцій бобів каннеліні (білої нирки), промити та процідити
• ¾ склянки розсипаного сиру фета (3 унції) з ароматом часнику та трави
• 2 столові ложки оливкової олії
• 1 великий помідор, подрібнений
• Мелений чорний перець
• 4 склянки дитячого шпинату

Напрямки

• Крок 1

  Готуйте тортеліні відповідно до інструкцій на упаковці. Зливати і; повернутися в сковороду.

• Крок 2

  Додайте в каструлю злиті боби, сир фета та оливкову олію. Варіть на середньому вогні, поки квасоля не нагріється, і сир не почне плавитися, періодично помішуючи. Додати томат; готуйте ще 1 хвилину. Посипте чорний перець.

• Крок 3

  Розділіть шпинат на чотири тарілки для обіду або неглибокі салатниці. Зверху зверху тортеліні сумішшю. Обслуговується 4.

Факти харчування

На порцію: 448 калорій, (7 г насичених жирів, 1 г поліненасичених жирів, 5 г мононенасичених жирів), 61 мг холестерину, 858 мг натрію, 55 г вуглеводів, 9 г клітковини, 3 г цукру, 24 г білка.