Повільна плита куряча джамбалая | кращі будинки та сади

Інгредієнти

• 8 унцій без шкірних половинок курячих грудей
• 1 пакетик 16 унцій замороженого перцю з овочем (жовтий, зелений та червоний солодкий перець та цибуля)
• 8 унцій копченої індички ковбаси, навпіл розрізати навпіл і порізати на 1/2 дюйма
• 2 склянки води
• 1 14, 5 унції можна нарізати кубиками помідори з перцем халапено
• 1-унційний пакет рисової суміші

Напрямки

• Крок 1

  Наріжте курку на смужки 1/2 дюйма. Помістіть заморожені овочі в повільну плиту 3-1 / 2- або 4-літрову. Зверху курячі смужки та ковбасу індички. Додайте воду, нетреновані помідори та пакетик з приправ з рису, якщо такий є.

• Крок 2

  Накрийте кришкою і готуйте на слабкому вогні протягом 5-6 годин або на сильному вогні протягом 2-1 / 2 до 3 годин. Перемішайте рис. Якщо ви готуєте на низькій температурі, перейдіть до налаштування високого тепла. Накрийте кришкою і готуйте 45 хвилин більше, поки більша частина рідини не вбереться і рис не стане м’яким. Робить 6 порцій.

Факти харчування

На порцію: 265 калорій, (1 г насичених жирів, 1 г поліненасичених жирів, 1 г мононенасичених жирів), 47 мг холестерину, 1118 мг натрію, 37 г вуглеводів, 2 г клітковини, 2 г цукру, 19 г білка.