Бутерброди з лосося з лососем | кращі будинки та сади

Інгредієнти

• 1 мішок унцією 2, 5 лимона-перцю або безшерстного рожевого лосося без смаку, таких як марка курячого моря
• ⅔ чашка подрібненого англійського огірка
• ¼ чашка простого грецького йогурту, знежиреного, такого як бренд Chobani
• 2 столові ложки тонко нарізаної зеленої цибулі (1)
• 1 великий кишеньковий хліб із цільної пшеничної крупи, навпіл, навпіл
• 2 листя салату
• ¼ купленої подрібненої моркви, наприклад марки Dole

Напрямки

• Крок 1

  У середній мисці з’єднайте лосось, огірок, йогурт і зелену цибулю.

• Крок 2

  Щоб зібрати бутерброди, наповніть половинки лаваша салатом, сумішшю лосося та морквою.

Факти харчування

На порцію: 152 калорії, (0 г насичених жирів, 1 г поліненасичених жирів, 0 г мононенасичених жирів), 13 мг холестерину, 323 мг натрію, 23 г вуглеводів, 3 г клітковини, 4 г цукру, 13 г білка.