Призовий недільний салат | кращі будинки та сади

Інгредієнти

• 1 20 унцій можна скинути ананасові шматки
• 2 склянки нарізаних кубиками курячої грудки
• 2 склянки кубиків вареної шинки
• 2 склянки нарізаного кубиками селери
• 1 середній зелений солодкий перець, подрібнений (3/4 склянки)
• ¾ чашки мигдалю
• ½ склянки майонезу або салатної заправки
• 2 - 3 столові ложки лимонного соку
• ½ чайної ложки меленого імбиру
• ½ чайної ложки меленого мускатного горіха
• Тире сіль
• Листя салату

Напрямки

• Крок 1

  У великій мисці з’єднайте шматочки ананаса, курку, шинку, селеру, зелений перець та мигдаль. Для заправки в невеликій мисці з’єднайте майонез, лимонний сік, імбир, мускатний горіх, сіль. Залити заливкою салат; злегка підкинути до пальто. Подавати на тарілках з листям салату. Робить від 6 до 8 порцій основної страви.

Зробіть вперед:

За 4 години до подачі поєднуйте інгредієнти салату, крім мигдалю; холод в холодильнику. Підготуйте одяг як вище; накрити кришкою і охолодити в холодильнику. Для подачі додайте в салат мигдаль і заправку; злегка підкинути до пальто. Подавати на тарілках з листям салату.

Дієтичні біржі:

1 овоч, 1 фрукт, 4 дуже пісне м'ясо, 5 жирів.

Факти харчування

На порцію: 461 калорій, (5 г насичених жирів, 78 мг холестерину, 901 мг натрію, 22 г вуглеводів, 4 г клітковини, 30 г білка.