Збір фруктових льстец | кращі будинки та сади

Інгредієнти

• 2 склянки полунично-ароматизованої сокової суміші або полуничний напій, охолоджений
• 2 склянки свіжої або замороженої, несолодкої полуниці
• 1 8 унцій картонній звичайний йогурт
• 2 - 4 столові ложки цукру або меду
• ½ чайної ложки ванілі
• Підсмажені зародки пшениці з коричневим цукром і медом (необов’язково)

Напрямки

• Крок 1

  У ємності блендера з'єднайте суміш соку полуниці, полуницю, йогурт, цукор та ваніль. Накрийте кришкою і змішайте до майже однорідної форми (на ній повинні бути видно невеликі шматочки полуниці).

• Крок 2

  Розділіть серед 4 склянок. При бажанні посипати зародками пшениці. Робить 4 порції.

Диня льстец:

Замініть апельсиновий або апельсиново-мандариновий сік для суміші з полуничним соком і 1 склянку кубикової дині для полуниці.

Ківі льстец:

Замініть суміш соку з ківі для суміші з полуничним соком і 1 склянку очищеного відрізаного ківі для полуниці.

Факти харчування

На порцію: 142 калорії, (1 г насиченого жиру, 3 мг холестерину, 53 мг натрію, 30 г вуглеводів, 2 г клітковини, 3 г білка.