Блюдо песто-індички | кращі будинки та сади

Інгредієнти

• 3 блюда з грудкою індички (приблизно 8 унцій.)
• 6 маленьких помідорів, розрізаних навпіл
• Сіль і свіжомолотий чорний перець
• ½ склянки придбаного песто
• 1 столова ложка оливкової олії
• 3 Мейєрові лимони, лимони або липи, наполовину
• 2 авокадо, котлети, очищені від шкірки та нарізані шматочками

Напрямки

• Крок 1

  Приправити індичку і помідори сіллю і перцем. Гриль індички на стійці незакритого грилю безпосередньо на середньому вогні протягом 12 - 15 хвилин або поки термометр, який швидко читається, вставлений поблизу центру, не зчитує 170 градусів F, чистивши песто останні 5 хвилин грилю.

• Крок 2

  Тим часом киньте помідори з оливковою олією у велику миску. Гриль, розрізаний стороною вниз, на середньому вогні близько 5 хвилин на сторону, поки трохи не обсмажиться. Додайте лимон, нарізаний стороною вниз, за ​​останні 5 хвилин гриль.

• Крок 3

  Шматочок індички; викладіть на блюді з помідорами, лимоном та шматочками авокадо. Посипте половинки лимона поверх авокадо і помідорів. Робить 6 порцій.

Факти харчування

На порцію: 437 калорій, (3 г насичених жирів, 73 мг холестерину, 315 мг натрію, 17 г вуглеводів, 7 г клітковини, 37 г білка.