Арахісовий діп | кращі будинки та сади

Інгредієнти

• ½ склянки арахісового масла *
• ½ склянки звичайного йогурту
• 2 - 3 столові ложки меду
• Яблучні клини, селерові палички, огіркові палички, нарізана морквою та / або сухарики

Напрямки

• Крок 1

  У невеликій мисці для перемішування розмішайте разом арахісове масло та йогурт до гарного перемішування. Додайте 2 столові ложки меду. Смакуйте чистою ложкою. Якщо ви хочете більш солодкого спринцювання, додайте решту 1 столової ложки меду.

• Крок 2

  Подайте занурення яблучними клинами, паличками селери, скибочками огірків, морквяними паличками та / або сухарями. Перенесіть будь-яку залишкову масу в контейнер для зберігання і зберігайте в закритому холодильнику до 2 днів.

* Порада кухаря:

Використовуйте суху мірну чашку при вимірюванні арахісового масла. Арахісове масло упакуйте в мірну чашку гумовим скребком. Коли чашка заповнена, вирівняйте верхню частину плоским краєм скребка. Щоб вийняти арахісове масло з чашки, запустіть скребок або шпатель навколо внутрішньої сторони чашки і висуньте арахісове масло назовні. Обов’язково все це вишкребите.

Факти харчування

На порцію: 61 калорій, (4 г насичених жирів, 0 мг холестерину, 52 мг натрію, 5 г вуглеводів, 1 г клітковини, 2 г білка.