Будинки Рецепт Курячі кабачки східні | кращі будинки та сади

Курячі кабачки східні | кращі будинки та сади

Зміст:

Anonim

Інгредієнти

Напрямки

  • Для маринаду поєднуйте апельсиновий сік, соєвий соус, херес, імбир і подрібнений червоний перець; добре перемішати. Нарізати курку тонкими соломкою. Нанизуйте курку в стилі акордеон на дерев’яні шпажки. Помістіть капу в поліетиленовий пакет, поставлений в неглибокий посуд. Додати маринад; ущільнювальний мішок. Переверніть мішок, щоб добре покрити кабо. Охолоджуйте від 2 до 24 годин, час від часу обертаючи мішок. Вийміть кабачки з мішка, резервуючи маринад.

  • Гриль кабо на незакритій грилі безпосередньо над середніми вугіллями протягом 5 хвилин. Почистіть курку з маринадом; посипати половиною кунжутного насіння. Переверніть курку і помийте маринадом. Посипати залишилися кунжутом. Гриль ще від 7 до 10 хвилин або до тих пір, поки курка не стане ніжною і не стане рожевою. Подайте за бажанням апельсинові клиночки. Робить 4 порції.

Гриль непрямим теплом:

Розкладіть попередньо розігріті вугілля навколо каструлі для крапель у критому грилі. Тест на середній вогонь над сковородою. Покладіть курку на гриль над каструлею для крапель. Накрийте кришкою і обсмажте на грилі протягом 15-18 хвилин або до тих пір, поки курка не стане ніжною і не стане рожевою, періодично чистивши маринадом до останніх 5 хвилин грилю. Посипте кунжутом після остаточного змивання маринадом.

Факти харчування

На порцію: 176 калорій, (2 г насичених жирів, 68 мг холестерину, 584 мг натрію, 3 г вуглеводів, 0 г клітковини, 21 г білка.
Курячі кабачки східні | кращі будинки та сади