Напій з апельсинового йогурту | кращі будинки та сади

Інгредієнти

• 2 ½ склянки знежиреного молока
• 2 8 унцій картону ванільного, лимонного або апельсинового йогурту з низьким вмістом жиру
• ½ склянки знежиреної або легкої молочної сметани
• ¼ склянка замороженого концентрату апельсинового або яблучного соку, розморожена

Напрямки

• Крок 1

  У глечику комбінуйте молоко, йогурт, сметану і концентрат апельсинового або яблучного соку. Збийте дротяним віночком або обертовим струменем до однорідності.

• Крок 2

  Подавати негайно або охолонути. Зберігайте залишки в холодильнику або до 24 годин.

Факти харчування

На порцію: 116 калорій, (1 г насиченого жиру, 5 мг холестерину, 90 мг натрію, 19 г вуглеводів, 7 г білка.