Вівсянка з полуницею та вершками | кращі будинки та сади

Інгредієнти

• 4 склянки води
• 1 склянка нарізаної стали вівса
• ½ чайної ложки солі
• ⅔ чашка нарізаної свіжої полуниці
• ⅓ склянка півтора або легкого крему
• 2 - 3 столові ложки цукру
• ½ чайної ложки ванілі
• Нарізану свіжу полуницю (необов’язково)
• Нарізаний кристалізований імбир

Напрямки

• Крок 1

  У 1 1/2 або 2-квартній повільній плиті або 1 1/2-кварцовій запіканці поєднують воду, овес і сіль.

• Крок 2

  Якщо ви користуєтеся 1/2-квартковою запіканкою, поставте запіканку всередину 5-6-літрової повільної плити і додайте достатньо води у плиту, щоб досягти півдороги запіканки. Накрийте повільну плиту і готуйте на повільному вогні протягом 6 - 8 годин.

• Крок 3

  Натріть 2/3 склянки полуниці, півтора, цукру та ванілі до гарячої крупи. Поверх індивідуальних порцій з додатковою полуницею (за бажанням) і кристалізованим імбиром.

Факти харчування

На порцію: 212 калорій, (2 г насичених жирів, 0 г поліненасичених жирів, 1 г мононенасичених жирів), 7 мг холестерину, 307 мг натрію, 37 г вуглеводів, 5 г клітковини, 8 г цукру, 7 г білка.