Сальса з чорної квасолі вперед кращі будинки та сади

Інгредієнти

• 1 15 унцій можна чорну квасолю, промити і злити
• 1 ½ склянки подрібненого огірка насіння (1 середня)
• ½ склянки подрібненого помідора (1 середня)
• ½ склянки нарізаної зеленої цибулі (4)
• ¼ склянка соку лайма
• 1 столова ложка нарізаної свіжої кінзи
• 1 столова ложка оливкової олії
• ½ чайної ложки меленого кмину
• ⅛ чайна ложка солі
• ⅛ чайна ложка кайенського перцю

Напрямки

• Крок 1

  У середній мисці з’єднайте квасолю, огірок, помідор, зелену цибулю, сік лайма, кінзу, олію, кмин, сіль і перець кайенський. Накрийте кришкою і охолодіть протягом 4 - 24 годин.

• Крок 2

  Використовуйте щілинну ложку для подачі сальси на грилі на грилі, свинині, курці або лососі.

Факти харчування

На порцію: 35 калорій, (0 г насичених жирів, 0 мг холестерину, 98 мг натрію, 6 г вуглеводів, 2 г клітковини, 2 г білка.