Листовий гострий пакет з овочами з лимоном | кращі будинки та сади

Інгредієнти

• 1 ½ склянки цвітної капусти цвітної капусти
• 1 ½ склянки брокколі рааб або брокколі
• 1 склянка асорті дитячої моркви з верхівками, навпіл навпіл
• ½ чайної ложки лимонно-перцевої приправи
• ¼ чайна ложка солі
• 1 столова ложка води
• 4 шматочки лимона

Напрямки

• Крок 1

  Складіть половину важкої фольги 36х18 дюймів, щоб зробити 18-дюймовий квадрат. Покладіть в центр фольги кольорову капусту, брокколі-рааб, моркву та шматочки лимона. Посипте лимоном-перцем і сіллю. Дрімати водою. Виведіть два протилежні краї фольги; пломба з подвійною складкою. Залиште краю, щоб повністю закрити овочі, залишаючи простір для пари.

• Крок 2

  Для вугільної решітки, гриль-пакет на стійці незакритого грилю безпосередньо над середніми вугіллями протягом 25 - 30 хвилин або до тих пір, поки овочі не стануть ніжними, періодично перевертаючи пакет. (Для газової грилі попередньо розігрійте гриль. Зменшіть тепло до середнього. Помістіть пакет на стійку для гриля над теплом. Накрийте кришкою та грилем за вказівками.)

Факти харчування

На порцію: 28 калорій, (0 г насичених жирів, 0 г поліненасичених жирів, 0 г мононенасичених жирів), 0 мг холестерину, 314 мг натрію, 6 г вуглеводів, 2 г клітковини, 2 г цукру, 2 г білка.