Пошарове південно-західне падіння | кращі будинки та сади

Зміст:

Інгредієнти

2 склянки подрібненого салату
1 15 унцій можна чорну квасолю, промити і злити
½ склянки подрібненого зеленого солодкого перцю
2 столові ложки пляшених подрібнених червоних перців халапено або консервованих кубиками зеленого перцю чилі
1 8 унція картонна безмолочна сметана
1 унція банановий сальса
½ склянки подрібненого сиру чеддер з обмеженим жиром (2 унції)
2 столові ложки подрібнених матових стиглих маслин (необов’язково)
1 рецепт домашніх чіпсів з коржів (див. Рецепт нижче)

Крок 1
Викладіть 12-дюймову тарілку з подрібненим листям салату. У середній мисці розмішайте разом чорну квасолю, солодкий перець і перець джалапеньо. Ложку над листям салату, залишаючи бордюр салату. Ложка сметани над бобовою сумішшю; акуратно розкласти гладким шаром, залишаючи облямівки суміші бобів.

Крок 2
Злийте зайву рідину з сальси. Ложкою сальсу нанести шар сметани, залишивши рамку сметани. Посипте сир поверх сальси; верх з оливками. За бажанням накрийте кришкою і охолодіть до 6 годин. Подайте занурення з домашніми чіпсами Tortilla. Робить 16 порцій.

На порцію: 92 калорії, (1 г насиченого жиру, 3 мг холестерину, 229 мг натрію, 15 г вуглеводів, 2 г клітковини, 0 г цукру, 5 г білка.

Крок 1
Розріжте кожну з коржиків на 6 клинів. Складіть клини в один шар на несмазані листи для випічки. Випікайте в духовці 350 градусів F протягом 5 - 8 хвилин або до висихання і хрусткої форми, обертаючи форму для випічки один раз. Робить 48 фішок.