Італійський салат з індички | кращі будинки та сади

Інгредієнти

• 1 ps склянки італійської суміші змішаної салатної зелені
• 5 унцій тонко нарізаної індички делікатесу, нарізаної шматочками розміру, або тофу (свіжа квасоля), нарізаний шматочками
• 1 жовтий солодкий перець, стебла, насіння і нарізаний кільцями
• 5 помідорів черрі, навпіл
• 4 чайні ложки подрібненої зеленої цибулі
• 4 чайні ложки виноградної олії
• 4 чайні ложки бальзамічного оцту
• 2 чайні ложки обрізаного свіжого базиліка
• 2 чайні ложки лимонного соку
• ⅛ чайна ложка солі
• ⅛ чайна ложка меленого чорного перцю

Напрямки

• Крок 1

  У великій мисці поєднуйте зелень салату, індичку, солодкий перець, помідори черрі та зелену цибулю.

• Крок 2

  Для заправки в невелику миску збийте разом виноградне масло, оцет, базилік, лимонний сік, сіль і чорний перець. Залити заливкою салат; кинути на пальто. Подавайте негайно.

Факти харчування

На порцію: 187 калорій, (1 г насичених жирів, 6 г поліненасичених жирів, 1 г мононенасичених жирів), 25 мг холестерину, 609 мг натрію, 9 г вуглеводів, 3 г клітковини, 6 г цукру, 15 г білка.