Розумний старт: Коли закуски роблять круги, вибирайте ту, яку вам дуже подобається, навіть якщо це здається поблажливим. Кілька вибагливих укусів чогось, що ви любите - ммм, в'язані беконом гребінці - задовольнять ваших мандрівників і налаштовують вас на здорову страву. Якщо ви проводите коктейльну годину, забиваючи палички селери, ваша сила волі зменшиться під час основної страви.
План харчування: Більшість святкових зустрічей мають достатню кількість їжі, щоб прогодувати маленьку націю. Ваш перший крок? Забудьте про ідею вибірки всього - чим більше різноманітності на вашій тарілці, тим більше шансів переїсти. Замість цього виберіть кілька спеціальних страв, які смакуватимуть. Поповніть свою страву легкою, поживною їжею, такою як запечена кабачка та смажена морква.
Солодка розмова: Люди схильні їсти більше порцій іншим, ніж собі - чудово підходить для салату, але проблема з пирогом. Запропонуйте нарізати власну ковзанку і тримати її до півтора сантиметрів на кінці. Якщо вам вручають подачу надмірного розміру, розділіть її з однолітником.
